OUTDOOR SPECIAL: YOGA WALK
Die Kombination aus YOGA, zügigem GEHEN und einer bewussten ATMUNG an der FRISCHEN LUFT ist eine sanfte und zugleich tiefgründige Methode, die Dein SEIN auf allen Ebenen berührt und unterstützt.
Der YOGA WALK ist viel mehr als ein Spaziergang: Das Gehen in Verbindung mit einer bewusst geführten Atmung beeinflusst nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System positiv, es wirkt vor allem nachhaltig auf Dein Nervensystem und Deinen Geist.
Der YOGA WALK baut systematisch ENERGIE auf, reduziert Stress und wandelt Unwohlsein in eine HEITERE GELASSENHEIT. Auch für ungeübte Personen ist diese Methode leicht zugänglich. Daher wird sie zunehmend im medizinischen und therapeutischen Bereich eingesetzt.
Folgende Elemente beinhaltet der YOGA WALK:
– Vorbereitende Yoga-Übungen zum Ankommen & Aufwärmen
– Lockeres Spazierengehen ohne bewusstes Atmen
– Einüben der geführten Atmung
– Verbindung von Gehen & bewusstem Atmen
– Variation des Tempos beim Gehen
– Eventuelle Einbindung von Mantra und/oder Mudra
– Abschließende Yoga-Übungen zum Ausklang
Du benötigst bequeme Schuhe, mit denen Du Dich in der Natur gut bewegen kannst. Kleide Dich bitte im „Zwiebellook“ mit atmungsaktiver Kleidung, die Dir Bewegungsfreiheit schenkt. Eine Yogamatte brauchst Du nicht.
Wir treffen uns an einem Wanderparkplatz in Aalen oder in der näheren Umgebung (maximal 10 km Entfernung). Einige Tage vor dem Walk teile ich Dir den Treffpunkt mit.
TERMIN: Sonntag, 26. April | von 7:30 bis 8:30 Uhr
ORT: wird entsprechend bekannt gegeben
GEBÜHR: 15 Euro